ゆうめん療術院
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[つまずきやすい人]


今回はつまずきやすい人についてです。

普通に歩いているつもりなんだけどよくつまずいてしまうと
いう人がいます。

意識していないのにつまずいてしまいやすいとはどういう
ことなのでしょうか?

実際に歩いて確かめてみると分かることですが、歩いて
いるときに足の甲がうまく引き上げられず足先がひっか
かります。

つまり、足の甲を引き上げる(背屈)筋肉がうまく働いて
いないためにつまずきやすいと考えられるのです。

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人間は歩くときに地面を蹴って前に進んでいきます。

ですので、足の裏を下に押す(底屈)働きをする筋肉が
多くあります。

ところが足の甲を引き上げる筋肉はそれほどありません。

腓骨筋という筋肉がありますが、腓骨筋には長腓骨筋、
短腓骨筋、第三腓骨筋の3つがありますが、このうち足を
背屈させる筋肉は一番短い第三腓骨筋のみです。

腓骨筋は3種類とも足を背屈させると思っていませんで
したか?

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あと、足を背屈させる筋肉は前頚骨筋と長指伸筋があります。

歩いていてつまずきやすいという人はこれらの筋肉を見て
みるといいと思います。

たとえば第三腓骨筋の起始部(むこう脛の外側)を押さえると、
固くなって痛みがある場合があります。

こういう場合は第三腓骨筋がこっていてうまく働いていない
のではないかと推定できますね。

また、前頚骨筋の起始部(膝のすぐ下の外側)を押してみる
と痛みを感じるときもあります。

逆に緩んで筋肉が動かないときもあります。

こういう場合はは足を底屈させて反対側に抵抗をかけてみたり、
足先を内側に(内反)動かして抵抗を加えるとこれらの筋肉を
緩めることができます。

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これらの筋肉を調べてゆるめてあげると意外と足の甲が
上がりやすくなることがありますよ。


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