ゆうめん療術院
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[ぎっくり腰 その2]


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ぎっくり腰」の続きです。

「ぎっくり腰」になった人を見てみると、背中を触ったときに
背中がかなりコっていることが分かります。

次にベッドの上で仰向けになって寝てもらったときには
両足を上方に上げることが出来ない。または足をまっすぐ
伸ばすことが出来ない
というのが特徴になります。

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両足を上方に上げると痛みが出るということは、両足を
前方に動かすときの筋肉が縮むときに痛みが出るということ。

では、この足を前方に動かす筋肉というのはなんでしょうか?
そう、
大腰筋」ですね!

大腰筋というのは一方が大腿骨についていますがもう一端は
腰椎についています。

足を前に出して大腿骨を動かすとき、大腰筋が縮んで、腰椎
が前に引っぱられることになります。

だから、ベッドの上で上方に足を上げたときに痛みが出るのは
腰椎が前に引っぱられるからと考えられますね!

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では背中がコっているのはどうでしょう?

背中がコっているというのは主に脊柱起立筋がコっていると
いえるでしょう。

うつむき加減になっているのを支えたり、背中を反らせたり
するのに使われる筋肉です。

ただこのような動きをしても痛みは出ません。

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からだを横から見たときにこの意味が理解できてきます。

からだを横から見ると脊柱起立筋は背中側つまり体の
後方にあります。

そして、大腰筋は腰椎から斜め前に出ています。

この両方の筋肉がコっていると背中側が上下に圧力がかかり、
さらに腰椎が斜め前に引っぱられる状態になります。

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たとえば、積み木が積んであるとしましょう。

てっぺんの中心部から後ろの部分を指で押さえつけ、
中段あたりの積み木を前に引っぱるとどうなりますか?

崩れてしまいますよね!

ぎっくり腰とはそういう状態ではないかと考えられるのです。

実際に、大腰筋脊柱起立筋をしっかりゆるめてあげると
痛みはかなり軽減されていきます。

みなさんも「ぎっくり腰」の人に出会ったり、なったりしたら
この2つの筋肉をゆるめてみてあげてください。

たぶんいい結果が出ると思いますよ。

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