-----------------------------------------------
今回はむくみと運動についてです。
むくみはリンパ液がスムーズに流れず、滞っているために
起こると言われていますよね！
また、腎臓の働きが弱っているとむくみが起きるとも言わ
れています。
実際に起こる状況としては
□一日中立ちっぱなしの仕事をしているときに足がムクむ
□一日中座っているときも足がムクむ
□クーラーをつけっぱなしで寝てしますと全身がムクむ
□ビールをたくさん飲むと翌朝顔などがムクむ
（私もビールを飲みすぎるとなります）
□運動をあまりしないとムクみやすくなる
などあります。
-----------------------------------------------
最近はエステでもリンパマッサージとかリンパドレナージュ
というのがあって、皮膚表面の滞ったリンパ液をマッサージ
で流してあげてムクみを取るというのもあります。
体がムクむのは筋力の弱い女性に多いのですが、一般に
運動をしているとムクみはなくなってきます。
というのも、運動によって筋肉が伸びたり縮んだりしている
うちに、リンパ液はその圧力で流れてしまうからと言えます。
だから何回もエステに行くことを考えると、フィットネスで
運動して汗を流した方が筋力もつくし、ムクミも取れて
一石二鳥で安上がりではないかとも思っています。
-----------------------------------------------
リンパ液は下半身はそけい部（両股のところ）の方に流れ込み
、両腕は脇の下、上半身は鎖骨下へと流れていき、最終的
にはみんな鎖骨下静脈に流れて血液と一緒になって心臓から
また全身に送り込まれます。
-----------------------------------------------
臨床操体法で足先や指先から力を入れて動かしていくと
リンパ液の流れの方向と一緒なので、皮膚表面のリンパ液
が流れ出して、ムクんでいる人はそれがなくなってきます。
運動療法をされている方はこのような経験がある方も
おられると思います。
エステとかに比べるとちょっとしんどいかもしれませんが、
臨床操体法ではこのようなことも起こります。
→次へ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「こりとりたかの楽々施術記!」（臨床操体法の世界）
http://soutaihou.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
□図録・人体の不思議
□動きの解剖学I
□ベーシックセミナーDVD
日常でよくあるからだの不具合を「臨床操体法」で
対処する方法のセミナー映像。（テキスト付）
□「肩こり・腰痛の簡単解消法」（ｐｄｆ版）無料
（見やすくA4版に変更されました。B5版で見にくかった方は
再度ダウンロードしてみてください！。）
臨床操体法で肩こりを軽減する方法が書かれています。
一部だけですが興味のある方はダウンロードしてみてください。