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肩コリ 8 ]


こんにちは たかです。

肩こりもおわりに近づきました。


最後は(8)の「背骨の横あたりから首にかけて」ですが、

この場合はコっていると言うより「痛み」を訴える人が多いです。



頭を斜め前に傾けたり、

逆にまっすぐから斜め後ろに動かしたときに

ピキッ」と痛みが走るとか


頭を下にうつむけることができない」とかいう感じです。



こういうときは「頭半棘筋」という筋肉に不具合があると考えられます。

頭半棘筋」は背骨の横から後頭部の骨に付いている筋肉で、

後頭部の痛みの時にも述べたのですが、痛みが後頭部ではなく

背中側にでてきたものと思われます。



こういうときは「斜角筋」をストレッチした姿勢で、今度は頭を

斜め前に引っぱるように伸ばしてみましょう。

そうすると少しラクになるかもしれません。




とこのように「肩こり」をおこる部位別で述べてきましたが、

多くは複合的に肩こりをおこしている場合がほとんどです。




肩こりはコっている部位だけでなく、

他にもコっているんじゃないかな?」と思いながら筋肉を

ゆるめてあげるといいんじゃないでしょうか?




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