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[
肩コリ 8 ]
こんにちは たかです。
肩こりもおわりに近づきました。
最後は（８）の「
背骨の横あたりから首にかけて」ですが、
この場合はコっていると言うより「痛み」を訴える人が多いです。
頭を斜め前に傾けたり、
逆にまっすぐから斜め後ろに動かしたときに
「
ピキッ」と痛みが走るとか
「
頭を下にうつむけることができない」とかいう感じです。
こういうときは「
頭半棘筋」という筋肉に不具合があると考えられます。
「
頭半棘筋」は背骨の横から後頭部の骨に付いている筋肉で、
後頭部の痛みの時にも述べたのですが、痛みが後頭部ではなく
背中側にでてきたものと思われます。
こういうときは「斜角筋」をストレッチした姿勢で、今度は頭を
斜め前に引っぱるように伸ばしてみましょう。
そうすると少しラクになるかもしれません。
とこのように「
肩こり」をおこる部位別で述べてきましたが、
多くは
複合的に肩こりをおこしている場合がほとんどです。
肩こりはコっている部位だけでなく、
「
他にもコっているんじゃないかな？」と思いながら筋肉を
ゆるめてあげるといいんじゃないでしょうか？
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