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肩コリ 6 ]

こんにちは たかです。

肩こり」もうちょっとつきあってください。



つぎは(6)の

首の斜め前(鎖骨の手前奥)がコる」という場合です。

これは利き腕側によくおこるコリです。

たとえば、右利きの人が料理とか縫製とか細かい仕事を

したときに、鎖骨の手前右側の奥がコります。

根をつめて腕や指先を動かす作業をすると、どうしても

頭と首は作業をしているほうに傾き力が入るため

結果的にコるものと考えられます。


これは前回にもでてきましたが「前斜角筋」という

首とろっ骨についている筋肉がコっていると言えます。


こういうときは(5)の「中斜角筋」の時と同じように

手のひらを頭のてっぺんにのせますが、引っぱる

方向をちょっと変えます。


今度は引っぱる方向は「真横」ではなく「斜め後ろ」に

引くようにすると、「前斜角筋」が伸びていきます。

このとき、頭を動かすより、首を斜め後ろに倒れる

ように引きましょう…

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