「こりとりたかの楽々施術記!」（臨床操体法の世界）
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[ 肩コリ 4 ]
こんにちは たかです。
つぎは（３）の
「首の後ろから頭の骨の付け根にかけて」コっている場合。
これはうつむいて作業をしていたりするとなったりします。
この部位には「頭半棘筋」という主な筋肉の他に「後頭直筋」
とか「頭斜筋」という小さな筋肉が首と頭の付け根付近にあって、
「首と頭の付け根がつらい！」
という場合にはこの「後頭直筋」と「頭斜筋」というのがコって
いるかもしれません。
また、
「首の後ろがつらい」
という場合には「頭半棘筋」が関係していると考えられます。
頭の重さは体重の約13％もあるそうなので、うつむいて作業
していると、重力に逆らって頭を支えるためにこれらの筋肉が
かなり働いていると考えられます。
こういうときは両手を組んで頭のてっぺんよりやや後ろに両手を
置き、頭を前方やや下方に押してストレッチをしてやるといいですよ。
つづく
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